健康!

質のいい玄米が届きました!(^ ^)



先々月位から、白米に玄米を混ぜて食べてるけど、

今回からは、玄米だけにしてみよう!

前にも書いたかも?ですが、

1日の総カロリー、

PFCバランス、

朝昼晩の割り当てなどを、一応考えています。

1番難しいのは筋トレ後の夜ご飯!

なるべく食べて栄養とりたいけど、

その後の寝る時間までとかがあるので。

でも、基本はモリモリ食べちゃうんだけど(´∀`=)







細かくは考えても実行できないので、自分で出来る範囲ですけど(^ ^)

お弁当とかね(´・_・`)




全てではないけど、食べ物も飲み物も、一応分かった上で摂るようにしようかな?ってなったのは、性格かな?(笑)

コレ良いよ~って言われて飲むドリンクも、中身について知らなければ過剰摂取になることだってあるし良くないと思う。


そーいえば、ニュースで知りましたが、

マツコデラックスさんの発言

私も骨格筋だけじゃん~!って思ってたので同感です(笑)(^^)


今が旬のサンマさんを食べよう!!

超おいしいね(≧∇≦)
もう2、3匹食べたよ!!!





健康が1番!p(^_^)q

ニモの世界!!

今回はチャリ無し!

観光で沖縄!!

で、渡嘉敷島!!!

で、ウミガメのクラッシュ!!!



年齢を聞いたら120歳って聞こえた気がするよ(笑)






でもって、この画像は、iPhoneの防水ケースを7000円位で買ったんです!

すごい性能じゃないですか??(≧∇≦)

大満足ー🎶


私はさ、何のしがらみもなく、

時間に追われることもなく、

ボーッとしてさ、

たまには、

1日ウミガメのクラッシュと戯れたりしてさ、

観光のお客様から情報を得て生きる!

みたいな、

ウミガメと友達、

海と友達!

そんな暮らしに憧れる!!

いつもコメントをくれる皆さん、
私だけにしか見えないコメントも本当にありがとうございます!m(_ _)m


毎日、みんな色々と大変だと思うけど、

そんな皆んなを応援してるし、

自分も自分に負けないように精一杯頑張るよー!!!p(^_^)q


頑張り過ぎると怪我するから、そこは気をつけますね♪(^^)




↑この画像は、何かわかりますか??

34000歩オーバー!

秋分の日は、ジムのメンバー4人で

8時集合、21時解散

という1日を過ごしました!

歩いた歩数、合計34000歩以上です!

陣馬山から高尾山の縦走で、

今までも何回かトライしていますが、

慣れとは怖いもので(笑)、

段々と楽に感じます!(^ ^)

が!

スネとふくらはぎは筋肉痛!

まだまだ山は素人なのと、

トレーニング不足かな?(笑)


私にとって、トレーニングの辛さを

分かち合えて、分かり合える、

一緒にトレーニングをするジムの仲間は、

本当に気が合って、

話は面白くて楽しいし、

大事な最高の仲間です!(≧∇≦)

また、計画を実行して成し遂げることも

充実感が最高ですよね!

身近な事でも、掃除や、夏休みの宿題、

旅行、仕事も全て共通ですよね~!


ではでは!

明日のブログは、山から海へ!

ウミガメが登場する予定です!(^ ^)






充実日

日付が変わってしまったので、昨日になります。

昨日は、お休みをもらいまして、

iPhone5からiPhone5へ機種変更?してきました!

前回、バッテリートラブルで変えた時に、

水濡れしているので、保証の2年以内に

4400円で変えるのがオススメ!

と、聞いていたから!^_^


Appleのクイックガレージに

開店30分後に行ったんですが、

順番は3時間から3時間半後、、、(T_T)


その間に他の用事を済ませたり、

みっちり脚のトレーニングが2時間できました☆

結局4時間位だったのかな?無事に綺麗なiPhone5になりました!^ ^

そして、また夜にはジムに行って

ハードな有酸素運動のスタジオに参加!

今日1日、超完全燃焼できて充実した日になりました!!

(^ ^)v


ヴィッツレンジャーの日(9/14)

みなさん、こんばんは!^ ^

先日は、お台場はMEGAWEBにて

ヴィッツレンジャーの日でした!

ヴィッツレースの車両を使用し、お客様を3名まで乗せて走ります!

一回の走行は5回で、それを午後の1330から5回走りました!^_^

ほとんどお会いする方が初めてだったので、こんなにも沢山の方に乗ってもらい、笑顔をいただくことができて大変嬉しい気持ちで、今回も満員御礼で無事に終了することができ、任務を全うできて良かったです!

前回から、私の乗る車は新型車両で、もちろん6台の中では1番新しい車両なんですよ。






そして、このイベントの次回なんですが、少し期間が空きまして12/21なんですが、

なんと~~

1万人!!!

すごいですよね!!!

始めた当初からレンジャーとして関わらせてもらってきたので、嬉しいのと同時にとってと感慨深いものがあります!

みなさん、ぜひ来てね♡

メガウェブホームページ

佐賀県唐津ラリー

無事に完走しました!

乗る度に林道にも慣れてきて、少しずつタイム差が縮まっている気がします!



慣れてくると、どんどん欲も出てきて、車高調とか色んなパーツを変更したくなりますね!

この先も、自分にできる事を精一杯頑張るしかないですが、頑張りま~す!(^^)

みなさん、ありがとうございました!m(_ _)m



あと2戦、これからも応援宜しくお願いします!
プロフィール

小山 昌子 Masako Koyama

Author:小山 昌子 Masako Koyama
1997年地方カート選手権関東西FR2チャンピオン
2001年全日本カート選手権 茂原 優勝
2007年ネッツカップヴィッツレース東北シリーズ3位
2008年ネッツカップヴィッツレース東北シリーズチャンピオン
2009年ネッツカップヴィッツレース東北シリーズチャンピオン
2010年ネッツカップヴィッツレース関東シリーズ2位
2011年ヴィッツレース日本一
2012年ネッツカップヴィッツレース東北シリーズ2位
2013年GAZOORacing86/BRZ参戦
2014年TRDラリーチャレンジE-2クラス(86)参戦
2015年GAZOORacing86/BRZ参戦
2015年TRDラリーチャレンジE-1クラス(Vitz)参戦4/26優勝(信州中川)
2015年TRDラリーチャレンジE-1クラス(Vitz)参戦11/1優勝(新城)
2016年ガゼルラリー(Rally aicha de Gazelles Morocco)完走
2016年GAZOORacing86/BRZ参戦

みなさんの応援が私のパワーになります☆
応援宜しくお願いします!

MEGAWEB戦隊Vitzレンジャー
みなさん来てね♪
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