健康！
質のいい玄米が届きました！(^ ^)
先々月位から、白米に玄米を混ぜて食べてるけど、
今回からは、玄米だけにしてみよう！
前にも書いたかも？ですが、
1日の総カロリー、
PFCバランス、
朝昼晩の割り当てなどを、一応考えています。
1番難しいのは筋トレ後の夜ご飯！
なるべく食べて栄養とりたいけど、
その後の寝る時間までとかがあるので。
でも、基本はモリモリ食べちゃうんだけど(´∀｀=)
細かくは考えても実行できないので、自分で出来る範囲ですけど(^ ^)
お弁当とかね(´･_･`)
全てではないけど、食べ物も飲み物も、一応分かった上で摂るようにしようかな？ってなったのは、性格かな？（笑）
コレ良いよ～って言われて飲むドリンクも、中身について知らなければ過剰摂取になることだってあるし良くないと思う。
そーいえば、ニュースで知りましたが、
マツコデラックスさんの発言
私も骨格筋だけじゃん～！って思ってたので同感です（笑）(^^)
今が旬のサンマさんを食べよう！！
超おいしいね（≧∇≦）
もう２、３匹食べたよ！！！
健康が1番！p(^_^)q
先々月位から、白米に玄米を混ぜて食べてるけど、
今回からは、玄米だけにしてみよう！
前にも書いたかも？ですが、
1日の総カロリー、
PFCバランス、
朝昼晩の割り当てなどを、一応考えています。
1番難しいのは筋トレ後の夜ご飯！
なるべく食べて栄養とりたいけど、
その後の寝る時間までとかがあるので。
でも、基本はモリモリ食べちゃうんだけど(´∀｀=)
細かくは考えても実行できないので、自分で出来る範囲ですけど(^ ^)
お弁当とかね(´･_･`)
全てではないけど、食べ物も飲み物も、一応分かった上で摂るようにしようかな？ってなったのは、性格かな？（笑）
コレ良いよ～って言われて飲むドリンクも、中身について知らなければ過剰摂取になることだってあるし良くないと思う。
そーいえば、ニュースで知りましたが、
マツコデラックスさんの発言
私も骨格筋だけじゃん～！って思ってたので同感です（笑）(^^)
今が旬のサンマさんを食べよう！！
超おいしいね（≧∇≦）
もう２、３匹食べたよ！！！
健康が1番！p(^_^)q
