健康!

質のいい玄米が届きました!(^ ^)



先々月位から、白米に玄米を混ぜて食べてるけど、

今回からは、玄米だけにしてみよう!

前にも書いたかも?ですが、

1日の総カロリー、

PFCバランス、

朝昼晩の割り当てなどを、一応考えています。

1番難しいのは筋トレ後の夜ご飯!

なるべく食べて栄養とりたいけど、

その後の寝る時間までとかがあるので。

でも、基本はモリモリ食べちゃうんだけど(´∀`=)







細かくは考えても実行できないので、自分で出来る範囲ですけど(^ ^)

お弁当とかね(´・_・`)




全てではないけど、食べ物も飲み物も、一応分かった上で摂るようにしようかな?ってなったのは、性格かな?(笑)

コレ良いよ~って言われて飲むドリンクも、中身について知らなければ過剰摂取になることだってあるし良くないと思う。


そーいえば、ニュースで知りましたが、

マツコデラックスさんの発言

私も骨格筋だけじゃん~!って思ってたので同感です(笑)(^^)


今が旬のサンマさんを食べよう!!

超おいしいね(≧∇≦)
もう2、3匹食べたよ!!!





健康が1番!p(^_^)q

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まさに、その通り!

筋トレ後の食事、アスリートですねぇ。
PFCバランスと一日の消費カロリーを考えた食事、ぜひ参考にしたいと思います。
いつのまにか、お弁当箱が変わっていますね♪そう言えば「蓋を閉めるのが大変で・・・。」と言ってたような・・・。
とっても美味しそうに出来てますよ♪
お弁当を作るのは大変な事だと思います。前日から、ある程度仕込んだり、朝は忙しいし。そんなところに「頑張り屋さん」の一面が伺えます。
サンマ、上手に食べますねぇ。これじゃあ、当てにしていた猫が嘆きますよぅ。
まっ、何をするにも健康な体が有ってこそ。
「健康が一番!」まさに、その通りです!頑張って行きましょう!
プロフィール

小山 昌子 Masako Koyama

Author:小山 昌子 Masako Koyama
1997年地方カート選手権関東西FR2チャンピオン
2001年全日本カート選手権 茂原 優勝
2007年ネッツカップヴィッツレース東北シリーズ3位
2008年ネッツカップヴィッツレース東北シリーズチャンピオン
2009年ネッツカップヴィッツレース東北シリーズチャンピオン
2010年ネッツカップヴィッツレース関東シリーズ2位
2011年ヴィッツレース日本一
2012年ネッツカップヴィッツレース東北シリーズ2位
2013年GAZOORacing86/BRZ参戦
2014年TRDラリーチャレンジE-2クラス(86)参戦
2015年GAZOORacing86/BRZ参戦
2015年TRDラリーチャレンジE-1クラス(Vitz)参戦4/26優勝(信州中川)
2015年TRDラリーチャレンジE-1クラス(Vitz)参戦11/1優勝(新城)
2016年ガゼルラリー(Rally aicha de Gazelles Morocco)完走
2016年GAZOORacing86/BRZ参戦

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MEGAWEB戦隊Vitzレンジャー
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